27-10-2016

Run!:

Zo maak je hardlopen nuttig

Zo maak je hardlopen nuttig

Wanneer je veel te doen hebt, en daar eigenlijk maar veel te weinig uren voor tot je beschikking hebt is hardlopen vaak een van de dingen die er bij inschieten. Hoewel dit zeker niet de bedoeling is, en je het zo veel mogelijk probeert te voorkomen kan het natuurlijk altijd gebeuren. Zo liep ik vorige week niet 1 keer in verband met mijn tentamen. Toch zijn er een aantal dingen die je kunt doen om hardlopen nuttig te maken. Misschien wordt het dan een grotere prioriteit?



Relax



Ik wil eerst even beginnen met de therapeutische werking dat hardlopen heeft. Door te lopen kun je je hoofd even leegmaken en niet denken aan de dingen waar je mee bezig was. Dit kan weer nieuwe inzichten opleveren, maar tussendoor even ontspannen is ook heel goed voor je stressgehalte.



Nieuwe inzichten



Voor die nieuwe inzichten hoef je niet per se te wachten tot je weer thuis bent. Tijdens het lopen brainstormen over iets waar je vast in liep kan heel goed werken. Nieuwe ideeën kunnen ineens in je boven komen als je jezelf in het zweet werkt. Neem dan ook vooral je telefoon mee, dan kun je je goede plan ook even noteren.



Nieuwe verbindingen



Het schijnt dus, dat wanneer je in je leerpauze aan beweging doet je hersenen meer verbindingen kunnen aanleggen en je dus ook meer onthoudt van datgene dat je net gezien hebt. Heel handig dus om na een lastig hoofdstuk even te gaan rennen.



Jezelf overhoren



Nu ik weer fulltime met mijn hoofd in de boeken zit probeer ik het hardlopen natuurlijk zoveel mogelijk met mijn studie te combineren. Nu kun je tijdens het hardlopen ook heel goed proberen jezelf te overhoren. Probeer jezelf uit te leggen wat je net allemaal hebt gelezen en waarom de dingen zijn zoals ze zijn. Je leert er vast veel van.



Audio-aantekening



Ik heb het zelf nooit geprobeerd, maar wel vaak gelezen. Mensen die hoorcolleges of aantekeningen als audio-bestand hebben en die afluisteren om te leren. Nu kan dat natuurlijk heel goed tijdens het rennen, dan stimuleer je die verbindingen in je hersens ook nog eens heel goed.



Natuurlijk is hardlopen sowieso nuttig. Je wordt er beter, sneller en gezonder van. Toch heb je soms net even een extra reden nodig om te gaan, zonder dat je het ervaart als zonde van je tijd. 



Reacties

Er zijn momenteel geen berichten, grijp je kans om de eerste te worden die een reactie heeft geplaatst!

Plaats zelf een reactie