20-08-2016

Run!:

Intervallen op gevoel, niet op cijfertjes

Als het gaat om hardlopen, vind ik cijfertjes best belangrijk. Nu kan ik er niet mee zitten als ik geen perfecte negatieve split gelopen heb (sterker nog, dat is slechts 1 keer gelukt), maar ik vind het wel fijn om te weten hoe ver, en hoe snel ik gelopen heb. 



Bij intervallen is dat anders



Bij lange duurlopen zou de snelheid niet uit hoeven maken. Het gaat er daarbij om hoe ver of hoe lang je gelopen hebt, zoals je misschien wel gelezen hebt in mijn artikel met 9 verschillende trainingen. Hoewel ik mij dan inderdaad niet druk maak om de snelheid, vind ik het wel leuk om achteraf te kijken hoe snel -of langzaam- ik was. 



In bijna alle schema's staan intervaltrainingen. Als echte beginner doe je alleen maar intervaltrainingen om op die manier te wennen aan het lopen. De meer gevorderde loper gaat intervaltrainingen gebruiken om zijn snelheid omhoog te brengen. 



 



 



 



Reacties

Er zijn momenteel geen berichten, grijp je kans om de eerste te worden die een reactie heeft geplaatst!

Plaats zelf een reactie