01-06-2016

Run!:

Een slechte generale...

Een slechte generale...

Vorige week plaatste ik al een bericht over een slechte duurloop, nu plaats ik er een over een duurloop die nog slechter ging. Volgende week niet hoor, dan zijn we weer positief! 



18k



Afgelopen zaterdag liep ik 18k, dit zou de laatste lange duurloop voor de halve marathon van Zwolle zijn. Ik heb het al even genoemd, maar zowel de vorige als deze duurloop gingen erg slecht. En dat is niet goed voor mijn vertrouwen, bovendien zorgt het er voor dat ik mijn doel voor de halve marathon maar even aanpas. Niet erg, omstandigheden zijn er altijd, je kunt niet altijd een goede dag hebben en ten slotte is het mijn allereerste halve marathon. Ik klink alsof ik er wel positief in sta, in mijn hoofd sta ik dat ook, maar mijn hart kan wel huilen. Daarom schrijf ik ook deze blogpost, dan voel ik mij straks weer een stuk beter. Ik hoop gewoon dat ik tijdens de wedstrijd genoeg doorzettingsvermogen in mijn lijf heb zitten om mij over de finish te slepen.



Slechte omstandigheden



Ik zal eerst even beginnen met de omstandigheden waarin ik de duurloop liep. Ik heb al een tijdje last van mijn blaas. Tijdens het rennen voel ik een zeurende pijn, die een keer in zoveel tijd (soms een kilometer, soms 10 kilometer, soms 5 minuten) heel heftig wordt. Dan is de pijn zo heftig dat ik niet door kan lopen, en dan moet ik echt even bijkomen in de berm. Eigenlijk moet ik hiermee naar de dokter, maar dat is niet helemaal mijn ding, en daarom loop ik eigenwijs door. Afgelopen zaterdag heb ik deze hevige pijn een keer of 10 gevoeld, en dat is echt niet goed voor mijn tijd, motivatie en zin in het lopen. Het bederft mijn plezier enorm. 



Daarnaast is het die periode van de maand, dat maakt het ook niet makkelijk. Ik heb dan altijd hele zware benen, die ontzettend vermoeid zijn en pijn doen bij echt gebruiken. Ik liep dus 18k lang met pijn in mijn benen, die ook nog eens heel zwaar waren. Ik heb dus heel veel wandelpauzes nodig gehad. Niet alleen vanwege mijn benen of mijn blaas, maar ook omdat mijn benen en blaas mijn doorzettingsvermogen en plezier hebben verpest. Ik kwam dus meer in de opgeefstemming. Niet goed, maar dat is wel wat er gebeurde. 



En nu? 



Dit zou mijn laatste duurloop zijn, maar nu twijfel ik nog even. In mijn schema heb ik voor volgende week alleen een tempoloop op het programma staan, in het tempo waarbij ik eerste de halve marathon wilde gaan lopen. Mijn tijdsdoel heb ik ondertussen aangepast, maar tijdens de tempoloop wil ik die pace nog wel aanhouden. Misschien dat ik nog wel een duurloop inplan, maar het kan ook zijn dat ik mijn tempoloopjes wat uitbreid zodat de afstanden toch wat langer worden. De tempoloop die ik deze week wil lopen is 11,5k, misschien dat ik die wel verleng naar 12 of 13k, met een kilometer als warming-up en cooling-down. Dan kan ik die een week later weer een beetje uitbreiden en dan zien we wel wat er tijdens de halve gebeurt? 



Oorspronkelijk wilde ik ik kijken of rond de 2,5uur over de finish zou komen, voor nu heb ik mijn tijdsdoel aangepast naar 2.45, de tijdslimiet. Ik weet niet precies hoe ik het ga aanpakken. Misschien loop ik wel volgens de pace van 2,5uur en als ik dat tempo dan niet vol kan houden probeer ik binnen de 2.45 te blijven. Lastig hoor, lastig. 



 



Reacties

Er zijn momenteel geen berichten, grijp je kans om de eerste te worden die een reactie heeft geplaatst!

Plaats zelf een reactie