03-08-2016

Interview met een hardloper:

Wilma

Wilma

Je kent het principe, op woensdag interviewen wij een andere hardloper. Vandaag is Wilma aan het woord, een echte wedstrijdloopster. 



Allereerst: wil je je even voorstellen?



Ik ben Wilma Paans, getrouwd, 51 jaar oud en al 31 jaar samen met mijn man. Samen hebben wij 3 kinderen en wonen in Zwijndrecht. Onze oudste, dochter van bijna 18 die studeert IBL aan het HBO, 1ste jaars, onze middelste, zoon van 14 ½ en zit in de 3e van de HAVO (technasium), onze jongste zoon van 11 ½ jaar oud zit op speciaal onderwijs. Onze jongste is geboren met het Syndroom van Down en heeft eerst de regulier basisschool gevolgt en zit nu voor het 3e jaar op het Speciaal Onderwijs.



Mijn man loopt ook hard en zit nu rond de 10 km wat hij maximaal loop en zou nog wel eens de halve marathon afstand willen lopen. Onze oudste 2 kinderen zitten op wedstrijdzwemmen maar lopen ook wel eens voor de fun en doen mee aan de korte wedstrijdjes van rond de 5 km. Met de jongste loop ik ook hard, 1x per week en we zitten nu op 3,5 km. We hebben aflopen maart de Zandvoort Circuit Run samen gelopen en dat was 2,5 km. Hij wil heel graag bij ons in Zwijndrecht volgend jaar de 5 km lopen samen met mij en daar zijn we nu dus voor aan het trainen. Ook hij zwemt 2x per week.



Loop je ook wedstrijden?



Ja ik loop ook wedstrijden. De afgelopen periode heb ik meegedaan aan:




  • De Bruggenloop in Rotterdam - 15 km

  • De Drechtstadloop in Dordrecht - Halve Marathon

  • De 7 heuvelenloop in Nijmegen - 15 km

  • De Zandvoort Circuit Run in Zandvoort - 12 km

  • De Marathon van Rotterdam – Hele Marathon

  • De Verkerkloop in Zwijndrecht - 5 km

  • De Innercircle in Hendrik Ido Ambacht - 5 km

  • Nog te doen in September – Dam Tot Dam Loop – 10 miles voor het goede doel: Stichting Downsyndroom



Kun je vertellen waarom je hardloopt?



Ik ben gaan hardlopen omdat het qua sport beter in te plannen was nadat onze 2e geboren was. Hardlopen kan je alleen doen en je kan je eigen tijd indelen. Dat is ontzettend prettig als je een drukke baan, een gezin en een man hebt die onregelmatig werkt. Het vergt wel veel discipline maar het lukt met nog steeds om 4x per week te trainen. 



Ben je momenteel ook voor een speciaal doel aan het trainen?



Sneller worden op de kortere afstanden en de langere afstanden erin houden. Wil volgend jaar in April toch mijn 3e marathon lopen binnen de 4 ½ uur.



Welke training vind jij het leukst om te doen?



Ik vind een korte explosieve training erg leuk maar heb ook erg veel plezier in een duurloop van 20 km.



Welke training mag volgens jou echt niet in een trainingsschema ontbreken?



Ik vind het belangrijk dat er afwisseling zit in tempo en in afstand. Al met al moet het wel leuk en plezierig blijven.



Doe je naast hardlopen ook aan andere sporten?



Ik pak in de weekenden vaak de fiets, puur recreatief. En zwem 1x per week met onze jongste. Verder probeer ik elke week een aantal keren te planken en elke dag core stability oefeningen te doen.



Pas je je voeding ook aan op het sporten?



Nou voor een lange duurloop of marathon eet ik pasta en pannekoeken in de dagen ervoor. Verder niet. We eten erg gezond, veel groente, veel fruit, afwisselende maaltijden. We drinken weinig alcohol.



Heb je ook hardloopdromen?



Ik hoop nog lang te kunnen blijven lopen zonder blessure en het lek blijf vinden. Verder hoop ik nog sneller te kunnen worden op de korte afstanden en de marathon rond de 4 uur uit te kunnen lopen.



Als laatste ben ik nog even benieuwd: heb je nog tips & tricks voor ons medehardlopers?



Hou er plezier in. Het is geen moeten maar mogen en kunnen. Kijk niet altijd maar naar snelheid want kilometers in je benen krijgen is ook erg belangrijk. Zorg dat je met regelmaat blijft lopen. Dus niet weken niet en dan weer wel maar loop echt elke week een aantal keren verschillende afstanden. 



Loop jij ook hard, en lijkt het je leuk deze vragen voor de blog in te vullen? Tof! Mail mij dan even naar info@tessaijmker.nl of reageer hieronder, dan kan ik je de vragen toesturen. 



Reacties

Er zijn momenteel geen berichten, grijp je kans om de eerste te worden die een reactie heeft geplaatst!

Plaats zelf een reactie