27-07-2016

Interview met een hardloper:

Japke

Japke

Het is weer woensdag, tijd voor een interview met een hardloper. Japke kennen we natuurlijk al van de maandelijks gastblogs, maar vandaag laten we haar aan het woord voor dit interview. 



Allereerst: wil je je even voorstellen?



Mijn naam is Japke. Ik woon met mijn gezin in Amsterdam, waar ik geboren en getogen ben. Ook ik heb een blog www.japkebeleeft.amsterdam



Loop je ook wedstrijden?



Ik loop wedstrijden, maar wel als recreant. Het gaat er mij dus niet om de snelste tijd neer te zetten of te winnen. Winst voor mij betekent dat ik een loop helemaal uitloop. Dat is een prestatie op zich!



Kun je vertellen waarom je hardloopt?



Enkele jaren geleden heb ik het hardlopen ‘herontdekt’. Ik liep al af en toe, maar niet heel regelmatig. Daar is verandering in gekomen toen ik mijn runs begon te meten met zo’n hardloop armband en daarna met een app. Het hardlopen trok mij vooral aan omdat je het direct vanuit je huis kunt doen wanneer je maar wilt; je bent niet gebonden aan vaste tijden van een training waar je heen gaat en het is buiten. Ik loop in weer en wind; juist het feit dat je alle seizoenen van heel dichtbij meemaakt is iets wat ik leuk vind aan het lopen buiten.



Ben je momenteel ook voor een speciaal doel aan het trainen?



Op de agenda staan de Dam tot Damloop in september en de halve marathon van Amsterdam in oktober. Ik ben nog niet met een heel strak schema bezig. Eigenlijk zie ik de Dam tot Dam als iets gezelligs en een aanloop naar de halve van Amsterdam. Het zijn hele leuke lopen om aan mee te doen. Wel druk maar het publiek langs de weg is enorm stimulerend.



Welke training vind jij het leukst om te doen?



Gewoon lekker gaan, een lange afstand, liefst door het Amsterdamse bos. Een beetje regen vind ik fijn; het zuurstofgehalte in de lucht is dan hoger wat je merkt aan je prestaties.



Welke training mag volgens jou echt niet in een trainingsschema ontbreken?



Naast het lopen is het belangrijk dat je traint op kracht. Veel buikspieroefeningen om buik en rug te versterken. Dat is het centrum waar vanuit je alles aanstuurt bij het lopen. Je denkt misschien dat je benen toch wel sterk worden door het hardlopen, maar die kunnen ook best wat extra (kracht)training gebruiken. Net als je armen en andere spieren. Mijn eigen ervaring met trainingsschema’s is dat ik ze altijd aanpas aan mijn eigen behoeften.



Doe je naast hardlopen ook aan andere sporten?



Op dit moment heb ik geen vaste sport naast het hardlopen waar ik regelmatig aan doe. Wel fiets ik veel. Ook heb ik zo’n kaart van een fitness centrum waar je met meerdere gezinsleden gebruik van kunt maken. Daar zou ik wat meer naartoe moeten gaan. Het is enorm goed om naast hardlopen andere sporten te beoefenen, juist om wat tegenwicht te geven aan de constante beweging van het lopen.



Pas je je voeding ook aan op het sporten?



Gewetensvraag. Eigenlijk moet ik zeggen: nee dat doe ik niet! Ik probeer er wel op te letten extra eiwitten te eten en veel te drinken. Maar ik hou ook wel erg van lekker eten en dus moet ik soms wel een beetje opletten met mijn gewicht ;)



Heb je ook hardloopdromen?



Mijn droom is om zo lang mogelijk door te kunnen gaan met lopen. De oudste deelnemer vorig jaar aan de Dam tot Damloop was 94 jaar oud. Dat vind ik nou echt geweldig! Ik hoop echt dat als ik een hoge leeftijd bereik, ik nog steeds kan hardlopen. Het maakt niet uit hoe snel, als ik maar ga…



Als laatste ben ik nog even benieuwd: heb je nog tips & tricks voor ons medehardlopers?



Vanuit mijn eigen ervaring met hardloopblessures (overbelasting) is de belangrijkste tip die ik kan geven: niet te snel (willen) gaan! Veel mensen vragen mij na een loop: Heb je een mooie tijd neer kunnen zetten? Ik reageer dan altijd met: het uitlopen was voor mij belangrijk, niet de tijd.



Loop jij ook hard, en lijkt het je leuk deze vragen voor de blog in te vullen? Tof! Mail mij dan even naar info@tessaijmker.nl of reageer hieronder, dan kan ik je de vragen toesturen. 



Reacties

Er zijn momenteel geen berichten, grijp je kans om de eerste te worden die een reactie heeft geplaatst!

Plaats zelf een reactie