24-08-2016

Interview met een hardloper:

Friso van den Berg

Friso van den Berg

Zoals elke woensdag gaan we ook vandaag weer in gesprek met een medehardloper: Friso van den Berg. 



Allereerst: wil je je even voorstellen?



Ik zal mij zelf even voorstellen, ik ben Friso van den Berg, 45 jaar, getrouwd en vader van 5 kinderen. Wij wonen in Friesland en ik werk in Almere (Flevoland) als Hoofd ICT bij het Leger des Heils. Veel tijd voor een hobby heb ik niet aangezien ik naast mijn gezin en werk op dit moment nog een studie volg (MBA).



Loop je ook wedstrijden?



Ik loop af en toe recratiewedstrijden maar meer voor de fun en de sfeer. Echt wedstrijden om te winnen doe ik al heel erg lang niet meer. Ik train alleen en dan is het heel erg leuk om een wedstrijd mee te pakken.



Kun je vertellen waarom je hardloopt?



Ik heb vroeger (ik op de lagere en middelbare school zat) heel erg veel hardgelopen. Ik was lid van een atletiekvereniging en naast het hardlopen deed ik ook de meer technische nummers. Mijn record op de 5 km is 18 minuten en op de 10 km 45 minuten. Ik kan je vertellen dat ik dat echt niet meer haal….. mijn record op de 10 km is nu 55:04.



Ik ben op een gegeven moment gestopt en jaren later wel weer eens geprobeerd weer te beginnen maar dat was geen succes. Laten we het er op houden dat mijn levensstijl ook niet de meest gezonde is. In augustus 2014 ben ik weer begonnen, ik was het zat; ik werd zwaarder en mijn conditie was beneden nul. Ik ben heel rustig begonnen met opbouwen, mijn ervaring in mijn jeugd kon ik goed gebruiken. En nu probeer ik drie keer in de week te gaan lopen en zelfs op zakenreis neem ik mijn hardloopspullen mee. Zo heb ik gelopen in Tsjechie en Amerika, erg leuk.



Ben je momenteel ook voor een speciaal doel aan het trainen?



Nee eigenlijk niet, ik vind de 10 km een leuke afstand en probeer af en toe een wedstrijdje mee te pakken. Ik wil volgend jaar mee doen met een grotere loop zoals de van Dam tot Damloop in Amsterdam maar dan moet ik eerst mijn studie afgerond hebben.



Welke training vind jij het leukst om te doen?



Ik vind de interval training helemaal geweldig. Daar zit alles in, snel, langzaam en soms echt afzien. Helemaal (of bijna helemaal) tot het gaatje gaan en dan weer stukken rustig.



Welke training mag volgens jou echt niet in een trainingsschema ontbreken?



Eigenlijk heeft elke training zo zijn eigen charmes en nut. In mijn opinie moet je afwisselen duurloop, intensief en interval allemaal moeten ze een plek krijgen. En ondanks dat er wisselend over gedacht wordt ben ik wel van mening dat starten met een warming up met rekken en strekken echt wel nut heeft. Vergeet dat ook niet bij de cooling down.



Doe je naast hardlopen ook aan andere sporten?



Nee op dit moment niet of je moet cross training een andere sport noemen, voor mij zijn dat meer oefeningen die het lopen ondersteunen.



Pas je je voeding ook aan op het sporten?



Ik heb wel in 2014 mijn eetpatroon aangepast, minder snacken en zo. Ik probeer wel te varieren in voeding en na de training ga ik niet meteen zakken chips naar binnen gooien. Ik drink water en met bijvoorbeeld een beetje zout om mijn zouten aan te vullen.



Heb je ook hardloopdromen?



Nee eigenlijk niet of misschien toch…. Een marathon lopen maar dat zal wel een droom blijven ik ben namelijk niet van dat soort afstanden. Ik vind 10 km een leuke afstand max 15 km.



Als laatste ben ik nog even benieuwd: heb je nog tips & tricks voor ons medehardlopers?



Voor de beginnen en gevorderde loper laat een een sport medische keuring doen, je weet dan precies waar je staat, wat je kunt etc. Ook bepalen ze exact je hartslag zones wat weer erg kan helpen bij je training. Veelal worden de kosten betaald door de zorgverzekering altijd de moeite waard om hiernaar te informeren.



Als laatste voor de beginners: laat je niet ontmoedigen door anderen en bouw langzaam op.



Loop jij ook hard, en lijkt het je leuk deze vragen voor de blog in te vullen? Tof! Mail mij dan even naar info@tessaijmker.nl of reageer hieronder, dan kan ik je de vragen toesturen.



Reacties

Er zijn momenteel geen berichten, grijp je kans om de eerste te worden die een reactie heeft geplaatst!

Plaats zelf een reactie