16-04-2016

Health:

Hoogsensitief, dat ben ik!

Hoogsensitief, dat ben ik!

Ik heb altijd al geweten dat ik anders was. Hoezo anders, en hoe kun je dat weten? Dat is wel iets om over na te denken...



Diepgang



Als kind dacht ik diep na over levenskwesties. Ik was er sterk op gericht mijn eigen weg te gaan. Intens kon ik genieten van de dingen om mij heen, uitbundig lachen en er zelfs in blijven soms, of extreem verdrietig zijn. Altijd had ik het idee dat anderen hun schouders ophaalden bij dat wat mij raakte. Soms maakte het mij eenzaam, maar eigenlijk vond ik dat best fijn. Ik leefde in een eigen droomwereld, dat was deels om mezelf te beschermen, maar ook omdat de echte wereld mij niet altijd bracht wat ik zocht: verbinding, delen met anderen, diepgang. Ik was anders, dat voelde ik, maar kon niet onder woorden brengen wát mij dan anders maakte. Ik was op zoek...totdat ik iets ontdekte waardoor mijn ogen open gingen...



Hokje



Meer dan tien jaar geleden kwam ik voor het eerst de term Hoogsensitief tegen. Tegenwoordig is dit een alom bekend begrip, een hype zelfs geloof ik. Veel mensen lijken in deze tijd wel iets te hebben met het hoogsensitieve. Voor mij was het vooral de bevestiging, eindelijk de uitleg die verklaarde waarom ik mij anders voelde. Toch voelde ik ook een soort van weerstand. Ik wilde het ergens niet, liet mij niet zomaar in een hokje plaatsen. 



Boek



In die tijd las ik het boek: 'Hoogsensitief, van opgave naar gave' van Susan Marletta Hart. In dat boek, een spirituele gids vooral, wordt uitgelegd hoe het komt dat er mensen zijn die 'fijn besnaard' of 'opmerkingsbegaafd' zijn, veel prikkels van hun omgeving opnemen en dus ook snel vermoeid raken. Het was een soort van thuiskomen toen ik dat boek las. Vele keren las ik dat boek en zelfs nu pak ik het regelmatig om er passages uit te lezen.



Gave



Als hoogsensitief persoon overweldigt de wereld mij vaak, omdat ik er zoveel (te veel) van binnenkrijg. Alle geluiden hoor ik tot het kleinste detail, ik zie en neem intens waar wat er om mij heen gebeurt en voel stemmingen in mijn omgeving heel sterk aan. Ik raak er vaak zó vermoeid door, dat ik mij dan het liefst wil afsluiten, veilig en ver weg in mijn eigen droomwereld, zoals ik als kind vaak deed. Hoogsensitief heeft ook een mooie kant: Ik geniet intens van hele kleine dingen, kan in mijn fantasiewereld de mooiste taferelen bedenken en weet mijn gevoelens goed te verwoorden. Doordat ik anderen goed aanvoel, weet ik vaak wat zij nodig hebben, soms nog voordat zij het zelf weten. Het is een gave, zoals ook heel duidelijk in het boek van Marletta-Hart naar voren komt. Een gave die alleen tot uiting komt als ik mijzelf goed bescherm, wat vaak een hele opgave is...



Hoe ga ik om met hooggevoeligheid?



Een paar kernwoorden die bij het omgaan met hooggevoeligheid bij mij steeds terugkomen zijn: ademhaling, aarden, vertragen, aandacht en zorgvuldigheid. En water. Als hoogsensitief persoon (HSP) ben ik vooral veel in mijn hoofd bezig. Ik kan daardoor zó’n druk voelen dat alles wat er van binnen en buiten mij gebeurt al snel te veel wordt. Vaak let ik dan ook op mijn ademhaling om de hoogte van mijn gevoel te compenseren. Ik doe aardingsoefeningen om mijn lichaam goed te voelen. Ik doe mijn best ervoor te zorgen dat ik niet te snel alles doe. Ik richt mij erop de aandacht bij één ding te houden en niet bij twintig dingen tegelijk. Ik wil niet van de hak op de tak gaan maar zorgvuldig (en in het nú) mijn taken afhandelen. Allemaal dingen waar het in deze wereld steeds meer aan lijkt te ontbreken. En ja, water, veel water drinken. Water is gezond voor je lichaam. Het komt uit de aarde. Door met aandacht voor jezelf water te drinken kun je je ademhaling regelen, aarden, vertragen en zorgvuldig zijn…



Hoogsensitief, herken jij hier iets van in jezelf?



Meer blogs van mij lezen? 

Geïnteresseerd in blogs over eten, het leven in/tussen twee culturen, hardlopen, Amsterdam, Marokko en nog veel meer? Breng dan een bezoekje aan www.japkebeleeft.amsterdam Tot gauw!



Reacties

Er zijn momenteel geen berichten, grijp je kans om de eerste te worden die een reactie heeft geplaatst!

Plaats zelf een reactie