06-04-2016

Hardloopdagboek:

#41

#41

Een week zonder lange afstanden, ik heb mij volledig gefocused op korte trainingen in verband met de cascaderun over 1,5 week. Er zat zelfs een 1K training tussen! Verder werden er weer veel lekkere dingen gebakken en keek ik heel veel netflix. 



De week begon, uiteraard, op maandag. Tweede Paasdag. In ons dorp wordt dan altijd een paasvuur aangestoken, en heel het dorp komt dan ook even kijken. Wij bleven natuurlijk niet achter en gingen ook even kijken. 



Dinsdag liep ik 7,5 kilometer. Om de een of andere reden ben ik helemaal vergeten hier een foto van te maken (shame on me), dus we gaan gelijk door naar de run van donderdag. Op donderdag loop ik tegenwoordig een intervaltraining met mijn moeder (die wandelt) en Myca. Mijn moeder wandelt dan, en ik ren de snelle stukken voor haar uit, en de dribbelstukken kom ik dan weer terug lopen. Dit vinden wij veel gezelliger dan alleen lopen én het is een goede stok achter de deur. 



Kay moest een paar dagen van huis, dus ik was 4 dagen zonder hem. Niks aan natuurlijk, en daarom besteedde ik mijn avonden voornamelijk met mijn laptop in bed. Druk met bloggen, mailen en vooral veel netflix. Niks mis mee, zo kom ik ook eens toe aan de afleveringen Pablo Escobar en Client List. 



Lekker bakken! Wij aten vorige week hartige taart, en we hadden nog wat bladerdeeg over. Tja, wat doe je dan? Kaasvlinders bakken! Heel makkelijk was het om te maken: bladerdeeg in repen snijden en kaas erover heen. Wij deden ze op 180 graden in de oven, en dan gewoon regelmatig kijken of ze al klaar zijn. Ze waren lekker, hoor!



Het weer avond! Tessa ligt weer lekker in bed netflix te kijken. Of, dat was ik hier van plan. 



Nog meer bakken! Mama maakte lekkere speltbolletjes voor mij, en ze waren heerlijk. Een aantal bollen waren naturel, in andere bollen deed ze kaas. Voor de volgende keer zijn we alweer ideeën aan het verzamelen, want we willen ook nog eens een italiaanse variant proberen. 



Ten eerste: excuses voor de kwalitatief waardeloze foto, maar deze wilde ik echt even met jullie delen. Kijk dan hoe de kat er uit ziet! Het was een echte straatkat om te zien. Wat hij precies gedaan heeft weet ik niet, maar ik gok iets met een sloot en een merel (want die merel nam hij mee naar huis). De kat, Pinkeltje, was helemaal doorweekt toen hij 's nachts terugkwam, en wat de zwarte vlek op zijn neus is weet ik ook niet...



En we rennen weer! Blijkbaar ben ik ook van mijn vrijdagtraining vergeten een foto te maken, maar daar was ook maar weinig tijd voor. Die training was namelijk maar 1K lang. Ik zal jullie uitleggen waarom: ik wilde het weekend een training van 3KM doen met een pace van 6'00" of sneller. En dat is snel voor mij! Na mijn interval van donderdag twijfelde ik of ik dat wel kon, en daarom besloot ik vrijdag een extra training van 1 KM te doen met een pace van 6'00". Dat was gelukkig gelukt. De foto hierboven maakte ik tijdens mijn 3K run. Ik kon gelukkig nog lachen, want ik wist dat ik het ging halen. Maar zwaar was het wel, hoor! 



Deze week weet ik nog niet precies wat ik moet doen op het gebied van trainingen. Ik voel al een paar dagen pijn in mijn schenen, en dat vertrouw ik niet helemaal. Omdat ik weet wat er kan gebeuren als je shin splints verwaarloost, neem ik daarom, verplicht door mezelf, een paar dagen rust. Donderdag loop ik weer, en eigenlijk stond voor donderdag een 5k met een pace van 6'00" of sneller op het programma. Ik weet nog niet zo goed of ik dat ook ga doen, of dat ik nog een keer 3k ga doen. Voor de zekerheid. Jullie horen het! 



Reacties

Er zijn momenteel geen berichten, grijp je kans om de eerste te worden die een reactie heeft geplaatst!

Plaats zelf een reactie