30-03-2016

Hardloopdagboek:

#40

#40

Vorige week liep ik 4 keer hard, sportte ik daarnaast nog een keer met Ali, at ik veel te veel en bakte ik een verrukkelijke appelmoescake. Kijk je mee? 



Om maar gelijk met dat vele eten te beginnen: dit is een van mijn favoriete tussendoortjes momenteel. Rijstwafel met kaas en ham, even in de magnetron tot de kaas is gesmolten en de rijstwafel lekker slof geworden is. Een heerlijk zout tussendoortje, dat overigens niet super gezond is, maar ongezond zou ik het ook niet willen noemen. 



Voor een gastblog werkte ik het recept van pasta carbonara uit, alleen mistte ik nog wat foto's. Wij aten vorige week daarom lekker pasta, dan kon ik even wat mooie foto's maken van dit heerlijke gerecht. 



De eerste training van de week was op dinsdag, ik liep een intervaltraining van 9,5 km. Mijn intervaltrainingen duurden nooit langer dan 30 minuten (meestal zelfs niet langer dan 20), maar deze duurde dus gewoon een uur. Het was even doorbijten, maar wel erg goed voor mijn weektotaal. 



Dit was donderdag, ik liep weer eens door een regenbui (dankzij mijn regenjas he-le-maal niet erg!). Donderdag stond een tempoloopje op het programma, 6,5 km met een gemiddelde pace van 6'15". Hoewel de 6,5km een 5,5km was geworden (motivatiedingetje), liep ik hem netjes binnen de geplande tijd en mag ik helemaal niet klagen. 



Ik ging alweer zo snel door naar donderdag, dat ik woensdag haast zou vergeten! Woensdag ging ik een basketballen, een sport waar ik absoluut geen talent voor hem. Dit deed ik natuurlijk niet alleen, ik ging samen met Ali naar een basketbalveld in de buurt in een poging hem in te maken. Gelukt! Daarna gingen wij voetballen, maar dat was een stukje moeilijker. 



In het kader van: er mag best wel eens gezondigd worden, ontbeet ik vrijdag met dit heerlijke stokbrood. De foto was er bijna niet geweest, want het was zo lekker dat het enige dat ik wilde was eten. Gelukkig is een foto zo gemaakt, en was mijn buikje al snel tevreden.



Zaterdag werd er weer gelopen, maar er werd ook nog even gefietst! Het was zulk lekker weer, dat mijn moeder en ik besloten op de fiets naar het bos te gaan en daar even hard te lopen. Zo gezegd, zo gedaan. Wij fietsten 20 minuten met heerlijke wind mee naar het bos, daar liep ik 4km met mijn moeder op de fiets erachter aan. Door de blub, mij aan te moedigen. Ik besloot niet ver te gaan, want ook zondag stond er een training op het programma en mijn lichaam moet nog even wennen aan het 2 dagen achter elkaar sporten. Na 4 km stapte ik ook weer op de fiets en trotseerden wij een hele harde tegenwind op de terugweg. 



Dit was zaterdagavond. Kay ging weg, maar ik besloot thuis te blijven om zondag op tijd op te kunnen staan voor de training. De website www.afstandmeten.nl was mijn grote vriend weer, want die helpt mij altijd bij het vinden van een goede route. De goede route vinden was gelukt, alleen die route ook daadwerkelijk lopen bleek nogal een dingetje. Ik ben tijdens mijn training ongeveer 3 keer verdwaald in het bos om vervolgens helemaal aan de verkeerde kant van het bos uit te komen. Prutser. 



Hier had ik de 15 kilometer bijna afgelegd. Ik lach wel, maar zoals je kunt zien was ik helemaal kapot. De laatste meters gingen trager dan ooit, maar ik heb het wel gehaald. Ik was dan ook heel gelukkig toen mijn telefoon 15km aangaf, en ik weer bij mijn moeder in de auto mocht stappen. Zij bracht me weer thuis :-). 



Deze lekkere appelmoescake heb ik gebakken voor Pasen (toen ik mijn mond volpropte met een stuk appeltaart en 2 stukken kwarktaart, de appelmoescake bleef onaangeroerd), maar hij is wel heel erg lekker geworden! Het recept houden jullie nog te goed. 



Dit was mijn avondeten zondag, zielig hé? Ik heb heerlijk, veel te veel, gegeten maar wel enorm genoten. Het was ten slotte pasen, dan mag het. 



Reacties

Er zijn momenteel geen berichten, grijp je kans om de eerste te worden die een reactie heeft geplaatst!

Plaats zelf een reactie